9/27/2010

大阪マラソン 2011 (10/30/2011)

日本は相変わらずのマラソンブームなのでしょうか?
遂に、大阪マラソンが来年2011年10月30日(日)開催決定ですね!!
(って情報アップが遅いですが・・・)

東京マラソンに続け!とばかりに、2011年は大阪マラソン、神戸マラソンと新しい大会が増えるみたいですがいつまで、このブームは続くのでしょうか?
私は、暫くはマラソン人生を送るつもりなのではたからこの様子を伺っておこーと思ってます。

大阪マラソンがあるとわかってから、いつだ いつだと楽しみにしてました。
日帰り強行でも、第1回大会には参加するつもりです。
きっと10月の最後だし飛行機代も安いだろうし・・・
となるとNYCマラソンはパスかな?
浪速っ子としては、やっぱ大阪の街走っとかないかんやろ!ってなモードに入ってますんで。

大阪マラソン概要
>> コースは大阪城公園前を出発し、道頓堀、御堂筋、中之島、市中央公会堂、
>> 京セラドーム大阪、通天閣、南港を通り、国際展示場・インテックス大阪前が
>> ゴールの42・195キロ。
>> フルマラソン、車いすマラソン、距離の短いチャレンジランの3種目を設ける。
>> フルマラソンの制限時間は最大7時間。
>> コースの詳細は来年1月に発表、2月にランナーの募集を始める。
>> 大会ではチャリティー事業も実施。
>> 今後、「医療」など七つの具体的なテーマを決め、それぞれ参加者を募集する。
>> チームごとに赤や黄、青などの同じ色のリストバンドを着けて走ってもらい、
>> 沿道を<虹色>に染める。
>> 組織委は「走」の文字をモチーフに、ランナーを7色で躍動的に
>> 表現したシンボルマークも発表。
>> 橋下徹知事は記者会見で、「マラソンを通じて大阪の街全体が元気になって、
>> その姿を内外に発信したい」と話した。

なんか素敵やん?

大阪マラソン
http://www.osaka-marathon.com/

9/23/2010

今日からダイエット(食生活の見直し)

昨日、やっと現実と向き合いました。体重測定です!

2kg増

やっぱり・・・・・・・・・

うすうす、これぐらいの増ではと思っていたので体重計に表示された数値を見ても驚かなかった・・・・
さすがに、この歳になるとお腹周りで自分の体重がわかりますから。

シカゴマラソンまで3週間切りました。
恐らく2kgというか自分の標準体重までは落とせれると思うけど
そっからはびくとも動かないだろうな・・
相当ハードは運動して プラス 食事制限でもすれば痩せそうだけど
そこまでする気はさらさらないし
脂肪が減ると免疫力も低下するのでここで体調崩すなんて問題外!

とりあえず8月からの1ヵ月半、好きなだけ食べてたんだから
こっから2週間ぐらいは普通の食生活を心がけていくしかない!!

が、今週末は焼肉食べ放題行くんだよね・・・・
でも大丈夫!炭水化物は食べませんから。

私の場合は炭水化物というより、糖分を控えれば自然と標準体重までは落ちる。

はず! ん~そのはず。落ちなかったら、最後の手段の晩御飯抜きだ!

でも、毎朝毎晩体重測って、食べたものをメモる(レコーディングダイエット)
この2つをやるだけで、体重は落ちます!
やっぱり現実逃避はだめですね・・・・・
今週出遅れたけど火曜日からつけてます。

体重1kgぐらいは増減するので一喜一憂はしません。
体重よりも脂肪率が肝心。なんとか15%ぐらいまで落ちてくれたらいいんだけどねぇ~

あっ、でも2kg痩せれてもカーボ祭りでプラス1kgになりそうだわ・・・・
さすがに今年あと4回フルがあるけど、あと4回カーボ祭り楽しめるかな??
間違いなく、楽しめちゃいますね。

9/20/2010

Yonkers Marathon 2010 (ヨンカーズマラソン)

練習マラソンの結果

3:32:00 (8:06/mile)
1:46:54(1stハーフ)
1:45:06(2ndハーフ)  

年代別1位
おまけに、こんなタイムで女子総合2位 (あっ、でも賞金ないですよー)
優勝したランナーは2時間54分という素晴らしいタイムです。
その後にこんな凡タイムの私が入ってしまうとは・・・・恐ろしやローカル大会!
(ちなみに昨年は年代別1位、女子総合5位 盾が後日送られてくるのですがちゃんと名前が入ってまーす!)

今回のマラソンは、練習という位置づけでの参加。
ペースが出ていない分、色々な所を意識して走れて収穫あり!

上り坂
フォームを意識し始めてから、どうも上りが下手になったというか、つま先着地になっていたりと 問題ありだったのですが、今回はお尻、太ももの裏の筋肉を使う事を意識しほぼ快調に上り坂と向き合えました!
久しぶりに、上りでひょいひょい体が上に引き寄せられる感覚を味わえた。

腕振り
疲れてくると腕を抱え込む感じになるので、終始肩甲骨を意識。
手のひらをグーすると力が入るので、グーパーしながらリラックス。
肘を真後ろに引くイメージで今まで走っていたが、肘をハの字ぐらいの方向に引くイメージ。
ヨガではないけど、常にOPEN HEART!

ペースコントロール
結果からみても、ペースコントロールはちゃんと出来た感じ。
後半は、コースにランナーがほぼ居なくなるので野生の感でペース維持。
前方に人が見えると、ついついスピードが上げて追いつこうという気持ちになるけど
今回は、練習マラソンという事もあり終始自分の快適ゾーンで走りきる事ができました。

体重
肝心の走りのスピードは全然ですが、食欲は夏から暴走中!
もう怖くて体重測ってませんが3kgぐらいはオーバーしてます。
(この歳になると、自分のお腹周りみたら体重がわかるんです)
服もきついし、だからワンピに逃げてます。
でも、ここから体重絞っていくよぉー(ってか "こえた分" は落とします)
ある意味今回は3kgの錘を背負って走ったと考えればいいのだ。
体重が1kg減ると、フルマラソンのタイムが3~4分縮まると言いますんで!!
よーし、適度にダイエット始めるか!

ストレッチ/ウォームアップ
ほぼやった事ありません・・・・(どんな距離のレースでも・・・)
今回もまたレース前は座っておしゃべり、10分前に外にでて50mぐらいだけ走って・・・
走ってすぐに、左ひざ下からの前方部分が張る感じに・・・
(結構このツッパリは昨年から走り始めに現れ、体が温まってくると消えていく)
これからは、ストレッチはちゃんとやろう!

今回の驚きだったのが、フルマラソンの距離が短く感じた事!
あと10kmぐらいで、え?もうあと10kmなの??
今までのフルマラソンでは、あと6マイルからが 長いこと、長いこと!
カウントダウン始めても、次のマイルの標識がなかなか出てこないし ゴールが見えてもそっからがまた長い!!という感覚しかなかったので ある意味、今回のもう終わり?という感覚が自分の中から出てきた事にびっくりでした。

後半戦、第一発のフルは成功!!
あと4本、脚が持つか・・・・・

9/17/2010

Totto Ramen (鳥人ラーメン)

今週の日曜日にフルマラソンがあるので、カーボ祭りとしてラーメン食べてきました!

私が食べたラーメンは
Totto Extreme Spicy Ramen (鳥人激辛ラーメン)
Extra spicy sesame oil of Totto Spicy Ramen.

右横にある、ラー油を入れて食べます。
激辛?ではありませんでした。お味は、『中』と言ったところでしょう?
ラーメン プラス らーむす ダブルカーボで満足満足!!
お友達は味噌ラーメンを頂いてました。
お味噌を自分でスープにまぜまぜして頂くスタイルでした。


Totto Ramen
366 West 52th St., (Bet. 8th &9th Ave. )
New York, NY 10019
Phone 212-582-0052

9/14/2010

おいしい肉まん -美思西餅屋(May's Bakery)-

チープフードの代表格、『肉まん』ですね。
英語では、Steamed Pork Bun(スティームド ポークバン)
何故かパンの様に焼かれたものもあり、こちらはBaked Pork Bun(ベイクド ポークバン)
ちなみに関西では豚マンといいます。

美思西餅屋(May's Bakery)

チャイナタウンにも美味しいと評判の肉まんを販売するお店が数店ありますが、 こちらのお店はそんな評判全く無しです。
でも、お店に来る人の半数は肉まん買ってます。
多分美味しいからみんな秘密にしてるんじゃ・・・・って思うくらい!
Yelp等での評判は全くありませんが、もう1度食べたらとりこになるのは間違いなし!
このお店以外の『肉まん』なんて食べれない!
言葉ではいい表せれないのですが・・・とにかく

うまい、

うまい、

美味しい!!


お値段は、チャイナプライスにしても少しお高め設定の1個、1ドルです。
種類は、豚と野菜の2種類があり どっちも美味しいですがやはり豚の方に軍配上がるかな?

場所は、Manhattan Bridge(マンハッタン橋)のふもとなので おなじみチャイナタウンからは少し外れていますが ここまで来る価値はありです。
この肉まん、今の所無敵でして、この前友達が12個買っていたので写真撮らせてもらいました。


May's Bakery
90 E Broadway

9/05/2010

9-11追悼ラン (09/05/2010)

9-11追悼ラン (09/05/2010)
The 2nd Annual World Trade Center Run to Remember (WTCRTR)

Governors Island(ガバナーズ島)で行われた9-11追悼ランに参加してきました。
今年で2回目を迎えるこのレース、参加者(5kレース)は800人ちょっとと小規模ですが、海外10カ国、またアメリカ全土から9-11追悼レースに参加の為集まってきていました。
この日は、午前中は涼しくまた潮風?がきつくレースが始るまでは肌寒く、長袖を準備してこなかった自分に後悔しました・・・・

ガバナーズ島は、夏の期間のみ一般公開されています。
フェリーでしか行く事は出来ませんが、フェリーは無料で運航されています。
島と言っても小さい島です。5kmレースは島の中を1周半ぐらいくるくる回ってフィニッシュといった感じでした。
たかが5km、されど5km・・・・・
やはり今回のレースは、全く踏ん張れずに終りました。
どうも短い距離を全速力で走る!という事がとても辛くて・・・・
ついつい甘えて、ちょっとしんどい?ぐらいのペースで走り最後は向かい風にも負けちょっと失速。
タイムは21:28。
これでは大会参加者が少ないので、女子総合7位、年代別2位を頂きました。