8月、走り込み結果

今月の目標走行距離400km達成です。
最終走行距離は、445kmでした。
あとちょい走れば450kmに届いたところでしたが次回の目標設定としておきます。
でも、今年はもうこんなにも走り込む事はないだろう・・・いや、あってはおかしい！！

今回は30kmをメインに週末、黙々と走っていたがスタミナは以前よりかなりアップした感あり。
スピードはかなり遅めで走った事も関係しているのかもしれないが走った後の疲労感等が全然違う。
スタミナはやはり前から人よりちょっとある？と感じていたが
更に、パワーアップしたかもしれないなっ。
ここに多少のスピードが必要となってくるのだが、このスピード練習が苦手・・・というか嫌い
でも、9月からは週末の走行距離も落とすのでとりあえずビルドアップでなんちゃってスピード練習でもしていこうかと・・・・

No.１!! ベトナムサンドイッチ in Brooklyn

じゃじゃ～ん。こちらがベトナムサンドイッチのBahn Mi（バンミー）でございます。
ここ数年にてNYでもベトナムサンドバンミーブームです。NYCのチャイナタウンのバンミーは結構食べつくしました。（レポはそのうちにでも・・・）
以前から気になっていたお店、Ba Xuyenへやって来ました！！
こちらのお店、Yelp等にて評価が良くNYCでは1番のBahn Mi（バンミー）だと高評価を受けています。
今回は、＃１（House Special）と＃８（BBQ Pork）の２つを頂きました！

ま、まさにその通り！！
ここのお店、私の中でもNo.１です。星も５つじゃ足りないぐらい！！
ブレッド、具、ハーモニーどれを取っても文句の言いようなしです。
ブルックリンまで来てでも食べる価値ありでございますよぉ～
ちょっとチャイナタウンからは離れていますが8th Aveをそのまま下って行くと（Streetの数は大きくなります） チャイナタウンへも行けますし、あとここのお店以外にももう１軒Thanh Daもあります。

もう少し気温が下がったらランニングでこのお店まで来て食べて帰るぞ・・・・
と楽しみが増えました！

Ba Xuyen
4222 8th Ave
（Between 42St　&　43St）
Brooklyn, NY 11232

遂に・・・

昨日、ちょうど友達と話をしている際に今年のNYCマラソンネタになったので
忘れないうちに、コスチュームをオーダーしちゃいました！

今年5月のNJ Marathon（ニュージャージーマラソン）でこんなはつらつしたコスプレランナーを見てしまったら
そりゃ、わたしもやるしかないでしょ！！
間違いなく、コスプレランははまってしまうのはやる前からみえているので
きっと２，３個はレパートリーが増えそうだ・・・・
が、まずは初コスプレデビューは、世界５大会の１つのNYCマラソンにて。

どんなコスチュームかは、まだ内緒です。

今後の大会予定

 *大会名をクリックすると大会サイトへ飛びます。

2010年
<<フルマラソン>>
    11/21/2010    Philadelphia Marathon, PA

<<ハーフマラソン>>   


2011年
<<フルマラソン>>
    03/26/2011    SunTrust National Marathon

<<ウルトラマラソン>>
    04/09/2011    Mad City 100K　←予定

<<ハーフマラソン>>
    03/20/2011    NYC Half-Marathon
    04/02/2011    13.1 Marathon® New York

Bronx Half-Marathon (08/15/2010)

Five boroughsシリーズ(ファイブボローシリーズ)の１つ、Bronx（ブロンクス）で行われる大会に参加してきました！
ファイブボローとは、NYCの５つの行政区である
＋Manhattan（マンハッタン）
＋Queens（クイーンズ）
＋Brooklyn（ブルックリン）
＋Staten Island（スタッテンアイランド）
＋Bronx（ブロンクス）
です。

ブロンクスは、マンハッタンの上に位置し距離的にはそう遠くはないのですが
なんせ朝7時スタートという事なので、朝4時に起きそして5時過ぎには家を出発。
時間に余裕を持って出発したので6時15分ぐらいには現地到着。
そのままトイレを済ませ、荷物を預ける前に丁度季節ランナーのTちゃんと遭遇。
一緒に荷物置き場まで行き、スタートコラルが違うのでそのままお別れ。
自分のコラルに到着すると、既に常連ランナーさん達が集まってました。
今日の予定は最初ゆっくり→後半追い込む！と決めてましたがイメージとは全く違い
最初から最後までイーブンペースでの走りとなりました。結果は1:40:24
結果を見るとせめて40分切りしたかったところです。

まっ、8月は走り込み時期なので最初から飛ばす予定もなし
別の言い訳をすれば、前日のLSDで普段と違う事を行い、結果筋肉痛発生！
脚がいつもより重かった・・・
普段、レース中脚が重く感じるという経験がなかったが今回はラスト2マイルで脚が異常に重くなり
動かすのも苦しいほどに。
普段なら、気合いで走りきっていたが今回は練習の一環という位置づけなので無理せず走りました。

次回のレースは9月19日のYonkers Marathon（ヨンカーズマラソン）！！
それまでみっちり走り込んで10月のシカゴマラソンの準備開始です。

お気に入りのパン屋さん - Amy's Bread -

Amy's Bread、NYでは有名なパン屋さんの１つです。
どのパンもおいしいですが、私のお気に入りはChocoholic Stick！！

甘いもの好きにはたまりません！
チョコがゴロゴロ入っているのに当たるとうれしさ倍増。
つい先日、Hell's Kitchenのお店へ行きましたが
値段が更にアップしていて驚き！
１本、$1.65・・・・・・
おまけに、サイズもちと小さいのでは？
他にもお薦めは、Almond Brioche Toast、Cheese Scone etc
ある意味はずれはないです。

Manhattanに３つお店があるのでぜひお試し下さい。

Amy's Bread
672 Ninth Avenue
(Between 46th & 47th Streets)
New York, NY 10036

マッスル祭り！

今年に入って気が付いた事は、筋肉量が昨年に比べて0.5kg程減ってしまっている・・・・
これは恐らく週末のLSDのトレーニングの際、エネルギー減がなく筋肉を使ってしまったのが原因かと

ランナーとしてやはり軽量化が必要なので、レース前は脂肪を落としたい。
が、脂肪を燃やす工場の筋肉がないと肝心な脂肪も燃えてはくれない。
今月はランの後、こちらのマッスルミルクをぐびぐび飲んで筋肉増量を図る作戦実践中！

プロテインドリンクと言うと、まずい、パウダーが解けにくいという印象が強かったが
これは味もおいしい！すぐ解ける！となんとも素敵なアイテムです。
フレーバーも色々あり、チョコレート、バニラクリーム、モカラテ等他にも色々あります。
私のお気に入りはモカラテ！！
甘いものが大好きな私にはこれは大変有難いアイテムです。
今もまだ、Vitamin Shoppe等にてお安く売っているので
買いだめしなければ・・・・・

ランパン

やっぱり、かわいいウエアで走りたいですね。
と言う事でメッシュのランパン２つ購入してしまいました・・・・
だってセールで安かったんです。
おまけにこのランパン、リバーシブルでございます！！
1着で2種類も楽しめるなんてなんてお徳！
と、言うことでピンクとベイビーブルーの2色GET。

走り込み

気が付けば8月に入っています！！
8月は走り込み時期と位置づけ、月間走行距離400kmと意気込んでいましたが
ユタマラソンでふくらはぎ/アキレス腱を痛めたらしく週末は土曜は5kmでダウン・・・・
日曜は休足日とし、何もせず・・・
こんな感じで400km走り込めるだろうか・・・・・

今月は秘密兵器？ではないが通常11kmコースから15kmコースに変えて距離を稼ぐ作戦なので
日々こつこつ走ればいけないことはないはず、、、、
が、ここで無理して当分走れなくなるのは問題なので前半は様子をみつつ走るしかない。
後半の週末にガツンと40kmぐらいはしって稼ぐしかなさそうだ・・・・